Flexão Lateral Alternada com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha seus movimentos controlados e evite usar o impulso. Garanta tensão constante na faixa para engajar os músculos oblíquos de forma eficaz.

Fique em pé com os pés na largura dos ombros, segurando uma faixa de resistência sob seus pés e segurando-a com uma mão.
Mantenha a outra mão atrás da cabeça ou na cintura.
Incline-se para o lado com a faixa, mantendo os quadris estacionários e engajando os oblíquos.
Retorne à posição inicial com controle.
Repita o número desejado de repetições de cada lado.

Principal

Abs100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força