Flexão lateral com elástico

Conselhos de especialistas

Passos de Como Fazer

1. Fique em pé com os pés na largura dos ombros, pisando em uma extremidade da faixa.
2. Segure a outra extremidade com a mão do mesmo lado do corpo.
3. Incline-se para o lado na cintura, mantendo as costas retas.
4. Volte à posição vertical e repita as repetições desejadas antes de trocar de lado.

Detalhes

Principal

Abs70%

Secundário

Quadríceps30%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força