Flexão Lateral com Elástico Acima da Cabeça

Conselhos de especialistas

Mantenha os quadris parados e evite inclinar para frente ou para trás; o movimento deve vir exclusivamente dos oblíquos.

Fique em cima da faixa com os pés na largura dos ombros, segurando a outra extremidade com as duas mãos acima da cabeça.
Incline diretamente para um lado, mantendo os braços retos.
Retorne à posição inicial e incline para o outro lado.
Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.