Abdominal Ajoelhado com Banda
Conselhos de especialistas
Mantenha seus movimentos controlados e concentre-se em usar seus abdominais para puxar para baixo, em vez de depender do impulso.
Passos de Como Fazer
- Anexe a banda a um ponto de ancoragem alto.
- Ajoelhe-se e segure a banda com ambas as mãos atrás do pescoço.
- Contraia os abdominais e traga o tronco em direção às coxas.
- Lentamente retorne à posição inicial, mantendo a tensão nos abdominais.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Banda
Tipo de exercício
Força
