Pressão Pallof Horizontal com Elástico

Conselhos de especialistas

Mantenha os quadris e ombros alinhados durante o movimento para atingir efetivamente os músculos do core.

Prenda a faixa a um objeto estacionário à altura do peito.
Fique perpendicular à faixa, pés afastados na largura dos ombros.
Segure a faixa com ambas as mãos perto do peito.
Empurre a faixa diretamente na sua frente, resistindo à rotação.
Retorne lentamente à posição inicial e repita pelo número desejado de repetições antes de trocar de lado.

Principal

Abs100%

Equipamento

Banda

Tipo de exercício

Força