Corte com Banda de Resistência em Meio Ajoelhamento

Conselhos de especialistas

Controle o movimento tanto na descida quanto na subida para maximizar o engajamento do core. Mantenha os quadris estáveis durante todo o exercício.

Prenda uma faixa a um ponto de ancoragem alto e ajoelhe-se em um joelho, com o pé da frente apoiado no chão.
Com ambas as mãos, segure a faixa e puxe-a diagonalmente através do seu corpo em direção ao quadril oposto.
Retorne lentamente à posição inicial, mantendo a tensão na faixa.
Complete o conjunto de um lado antes de alternar para o outro.