Balanços de Perna para Frente e para Trás
Conselhos de especialistas
Controle o balanço com seus músculos em vez de impulso e mantenha seus movimentos suaves para evitar movimentos bruscos.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé segurando em um suporte estável para equilíbrio.
- Balance uma perna para frente e para trás, mantendo o core engajado.
- Mantenha o movimento controlado e evite dobrar na cintura.
- Continue pelo número desejado de balanços e depois troque de perna.
Detalhes
Principal
Glúteos40%
Quadríceps40%
Secundário
Posteriores20%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
