Toque de Dedos com Braços em Círculo
Conselhos de especialistas
Engaje o seu core durante todo o movimento para manter o equilíbrio e maximizar o envolvimento dos músculos abdominais.
Passos de Como Fazer
- Fique em pé com os pés mais afastados do que a largura dos ombros e estenda os braços para os lados na altura dos ombros.
- Dobre na cintura e toque a sua mão esquerda no seu pé direito, mantendo os braços retos.
- Ao retornar à posição inicial, mova os braços em um movimento circular.
- Repita o movimento, agora tocando a sua mão direita no seu pé esquerdo.
- Continue alternando os lados pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
