Abdominal Oblíquo Alternado
Conselhos de especialistas
Expire ao se contrair e torcer, focando em contrair os músculos oblíquos em vez de puxar com o pescoço ou braços.
Passos de Como Fazer
- Deite-se de costas com os joelhos dobrados e as mãos atrás da cabeça.
- Levante os ombros do chão e gire o tronco, trazendo o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo.
- Retorne à posição inicial e repita do lado oposto, trazendo o cotovelo esquerdo em direção ao joelho direito.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Peso corporal
Tipo de exercício
Força
