Abdominal com Torção no Ar (V2)

Conselhos de especialistas

Expire ao fazer a contração e torção para maximizar a contração dos músculos abdominais.

Deite-se de costas com as mãos atrás da cabeça e as pernas elevadas, joelhos dobrados a um ângulo de 90 graus.
Levante os ombros do chão e gire o tronco, trazendo o cotovelo direito em direção ao joelho esquerdo enquanto estende a perna direita.
Retorne à posição inicial e repita do lado oposto, trazendo o cotovelo esquerdo em direção ao joelho direito.
Alterne os lados pelo número desejado de repetições.

Principal

Abs100%

Equipamento

Peso corporal

Tipo de exercício

Força