Contração Abdominal
Conselhos de especialistas
Foque em usar seus abdominais para puxar seus joelhos em direção ao peito ao invés de depender do impulso.
Passos de Como Fazer
- Pendure em uma barra especial com as mãos na largura dos ombros.
- Mantenha as pernas retas para baixo com os pés juntos.
- Contraia seus abdominais e leve seus joelhos em direção ao peito.
- Lentamente estenda suas pernas de volta para a posição inicial.
- Repita pelo número desejado de repetições.
Detalhes
Principal
Abs100%
Equipamento
Barra especial
Tipo de exercício
Força
