Passo Lateral a 45 Graus

Conselhos de especialistas

Mantenha uma postura ereta e contraia o core durante o exercício para melhorar o equilíbrio e a estabilidade.

Fique em pé com os pés juntos e as mãos nos quadris.
Dê um passo diagonalmente a um ângulo de 45 graus com um pé, dobrando o joelho para se agachar.
Empurre com o pé da frente para voltar à posição inicial.
Alterne as pernas e repita pelo número desejado de repetições.