logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń na barki z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie hantli przed siebie z obciążeniem
Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem
Unoszenie tułowia Otisa
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Okrężne ruchy ramienia z obciążeniem
Wyciskanie talerza stojąc
Wyciskanie ciężaru nad głową stojąc
Wiosłowanie z obciążeniem w pozycji pochylonej
Kółko halo z butelką
Wykrok z zamachem i obciążeniem
Unoszenie butelki przed siebie
Ćwiczenie 'Pełna puszka' z obciążeniem
Boczne unoszenie butelki
Wyciskanie butelki nad głowę
Podciąganie worka treningowego z półprzysiadu
Wiosłowanie butelką w pozycji stojącej
Naprzemienne unoszenie butelki przed siebie
Wiosłowanie butelką pod pachami