logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 18 ćwiczeń na barki z obciążeniem do treningu siłowego

Unoszenie tułowia Otisa
Unoszenie hantli przed siebie z obciążeniem
Okrężne ruchy ramienia z obciążeniem
Wyciskanie talerza stojąc
Wykrok z zamachem i obciążeniem
Brzuszki ze spadkiem z obciążeniem
Wiosłowanie z obciążeniem w pozycji pochylonej
Podciąganie na drążku z obciążeniem
Ćwiczenie 'Pełna puszka' z obciążeniem
Wiosłowanie butelką w pozycji stojącej
Wiosłowanie butelką pod pachami
Unoszenie butelki przed siebie
Boczne unoszenie butelki
Naprzemienne unoszenie butelki przed siebie
Wyciskanie butelki nad głowę
Kółko halo z butelką
Podciąganie worka treningowego z półprzysiadu
Wyciskanie ciężaru nad głową stojąc