Kółko halo z butelką

Porady ekspertów

Instrukcja krok po kroku

1. Stań z szeroko rozstawionymi nogami, trzymając butelkę obiema rękami przed klatką piersiową.
2. Obróć butelkę wokół głowy, trzymając lekko zgięte łokcie i napięte mięśnie brzucha.
3. Zakończ obrót, przynosząc butelkę z powrotem do przodu klatki piersiowej.
4. Zmień kierunek obrotu przy każdym powtórzeniu.
5. Powtórz określoną liczbę powtórzeń.

Szczegóły

Główny

Barki100%

Dodatkowy

Sprzęt

Obciążenie

Rodzaj ćwiczenia

Siła