logoFitAI
ĆwiczeniaWypróbuj za darmo

Najlepsze 22 ćwiczenia dla średniozaawansowanych na barki na maszynie dźwigniowej do treningu siłowego

Wiosłowanie jednorącz w siadzie z neutralnym chwytem (na maszynie)
Podciąganie na drążku z asystą
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (z obciążeniem)
Unoszenie ramion na boki na maszynie
Wyciskanie żołnierskie na maszynie (z obciążeniem)
Wiosłowanie na maszynie z neutralnym chwytem (z obciążeniem)
Rozpiętki odwrotne na maszynie siedząc (uchwyt równoległy)
Rozpiętki odwrotne na maszynie siedząc
Wiosłowanie na maszynie z obciążeniem płytowym
Wiosłowanie na maszynie jednorącz
Wiosłowanie na maszynie siedząc
Wyciskanie nad głowę siedząc na maszynie z dźwignią
Unoszenie ramion w bok na maszynie dźwigniowej (płyta)
Wiosłowanie na maszynie siedząc (wersja 2)
Wyciskanie na maszynie do barków (z obciążeniem) (wersja 3)
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (obciążenie płytami) (wersja 2)
Wiosłowanie na maszynie z wysokiego uchwytu (obciążenie płytami) (wersja 3)
Wiosłowanie na maszynie w pozycji siedzącej (obciążenie płytami)
Wyciskanie hantli młotkowo na maszynie siedząc
Unoszenie ramion na boki na maszynie (V2)
Wiosłowanie na maszynie dźwigniowej (z obciążeniem płytowym)
Odwrotne rozpiętki na suwnicy w pozycji siedzącej