Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 14 ćwiczeń dla łatwego poziomu na łydki z ciężarem własnego ciała do rozciągania
Stojące rozciąganie ścięgien ud z przekrzyżowanymi nogami i pochyleniem do przodu
Łydki
Pośladki
Tył uda
Czworogłowe uda
Ciężar własnego ciała
Rozciąganie łydek w pozycji przysiadu z piętą do tyłu
Łydki
Ciężar własnego ciała
Rozciąganie łydek w pozycji siedzącej z pociągnięciem palców
Łydki
Ciężar własnego ciała
Dotykanie palców stóp z boku
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Dotykanie dwóch palców stóp z boku
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Rozgrzewka w wykroku (sześć)
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Ciężar własnego ciała
Rozciąganie mięśni dwugłowych uda i pleców w staniu
Tył uda
Łydki
Pośladki
Najszersze grzbietu
Ciężar własnego ciała
Mostek piersiowy
Łydki
Pośladki
Tył uda
Barki
Najszersze grzbietu
Brzuch
Kaptury
Ciężar własnego ciała
Rozciąganie łydki na jednej nodze
Łydki
Tył uda
Ciężar własnego ciała
Pozycja Chaturanga
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Klatka piersiowa
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pozycja Czterokończasta
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Triceps
Ciężar własnego ciała
Niski wykrok (lewa strona)
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Ciężar własnego ciała
Spacer z psem
Tył uda
Łydki
Pośladki
Barki
Najszersze grzbietu
Triceps
Ciężar własnego ciała
Pozycja jaszczurki (wersja 2)
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI
