Fit
AI
Ćwiczenia
Wypróbuj za darmo
Najlepsze 13 ćwiczeń dla średniozaawansowanych na biceps z ciężarem własnego ciała
Wszystkie typy ćwiczeń
Wszystkie typy ćwiczeń
Siła
Cardio
Pompki z dotykaniem ramienia
Biceps
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Pompki z oklaskiem
Biceps
Klatka piersiowa
Ciężar własnego ciała
Bokserski sierpowy prawy
Tył uda
Pośladki
Łydki
Brzuch
Biceps
Ciężar własnego ciała
Krzyżowe skoki Jacka
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Triceps
Ciężar własnego ciała
Burpee z długim skokiem i pompką
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Brzuch
Barki
Klatka piersiowa
Biceps
Ciężar własnego ciała
Ściskanie bicepsów z ręcznikiem
Biceps
Ciężar własnego ciała
Przysiady sumo na ćwierć na palcach z uginaniem ramion
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Ciężar własnego ciała
Nabieranie do przodu
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Ciosy w powietrze z marszem
Czworogłowe uda
Tył uda
Pośladki
Klatka piersiowa
Biceps
Barki
Ciężar własnego ciała
Uginanie bicepsów z krokiem do przodu
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Ciężar własnego ciała
Uginanie bicepsów wewnętrznych z krokiem Jack
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Ciężar własnego ciała
Krok w bok z uginaniem ramion
Czworogłowe uda
Tył uda
Łydki
Pośladki
Biceps
Ciężar własnego ciała
Pływanie
Klatka piersiowa
Triceps
Najszersze grzbietu
Biceps
Barki
Brzuch
Przedramiona
Kaptury
Czworogłowe uda
Pośladki
Łydki
Tył uda
Ciężar własnego ciała
FitAIFitAI
