Krok w bok z uginaniem ramion

Porady ekspertów

Trzymaj łokcie blisko ciała podczas wykonywania skłonu, aby zapewnić prawidłową formę i zaangażowanie bicepsów.

Stań z nogami razem i ramionami obok ciała.
Wykonaj krok na bok jedną nogą, jednocześnie wykonując skłon ramieniem przeciwnym.
Wróć do pozycji wyjściowej, opuszczając ramię.
Powtórz ruch na drugą stronę z przeciwnym ramieniem.
Kontynuuj zmieniając strony przez pożądaną liczbę powtórzeń.