Przysiady sumo na ćwierć na palcach z uginaniem ramion

Porady ekspertów

Trzymaj łokcie blisko ciała podczas wykonywania uginania, aby maksymalnie zaangażować bicepsy.

Stój z nogami szerzej niż na szerokość ramion, palce stóp skierowane na zewnątrz.
Przejdź w ćwiczenie przysiadu na ćwierć, trzymając ramiona prosto przy bokach.
Podczas wstawania na palce, unieś ramiona ku barkom.
Opuszczaj ramiona i pięty wracając do pozycji przysiadu.
Powtórz ruch przez określoną liczbę powtórzeń.