Machine Lat Pulldown met Omgekeerde Greep

Advies van experts

Houd een lichte holte in je onderrug en houd je borst omhoog tijdens de beweging om je lats volledig te activeren.

Ga zitten bij een lat pulldown machine en zet je dijen vast onder de kussens.
Pak de stang vast met een onderhandse grip (handpalmen naar je toe) op schouderbreedte.
Leun iets achterover en trek de stang naar je borst, waarbij je je schouderbladen samenknijpt.
Breng de stang langzaam terug naar de startpositie met behoud van controle.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.