Weerstandsband Schouderadductie

Advies van experts

Houd je bewegingen soepel en gecontroleerd, met de focus op de contractie van je lats zonder momentum te gebruiken.

Sta met je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd een weerstandsband met beide handen boven je hoofd vast.
Houd je armen recht en trek de band naar je zij, waarbij je je schouderbladen samenknijpt.
Keer langzaam met controle terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Weerstandsband

Type oefening

Kracht