Lever Buiten Zittende Lat Pulldown

Advies van experts

Houd je borst omhoog en vermijd te ver naar achteren leunen om ervoor te zorgen dat je lats het werk doen in plaats van je biceps.

Ga zitten op de lat pulldown machine en pas de kniepad zo aan dat deze stevig tegen je benen past.
Pak de stang met een wijde greep, je handen wijder dan schouderbreedte uit elkaar.
Leun iets achterover en trek de stang naar je borst.
Knijp je schouderbladen samen aan de onderkant van de beweging.
Strek langzaam je armen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Speciale machine

Type oefening

Kracht