Eenarmige Lever Low Row (met schijven)
Advies van experts
Houd je schouders recht en draai je romp niet; focus op het isoleren van de lats aan elke kant.
Stappenplan
- Ga zijwaarts op de hefboommachine zitten met één voet op het platform.
- Pak de enkele handgreep vast met de hand die het dichtst bij de machine zit.
- Houd je andere hand op je dij of de machine voor stabiliteit.
- Trek de handgreep naar je zij, focus op het gebruik van je lat.
- Keer langzaam terug naar de startpositie met je arm volledig gestrekt.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van kant wisselt.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Leverage-machine
Type oefening
Kracht
