Lever Eenarmige Laterale Wide Pulldown (Plaat)

Advies van experts

Richt je op een volledige bewegingsbereik en controleer het gewicht gedurende de oefening om de betrokkenheid van de lats te maximaliseren.

Ga zitten op de hefboom machine en pak de hendel vast met één hand, arm volledig gestrekt.
Trek de hendel naar je zij, houd je elleboog uit en weg van je lichaam.
Knijp je lat samen aan de onderkant van de beweging.
Breng langzaam de hendel terug naar de startpositie, waarbij je spanning op de lat behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.