Breed Lateraal Hendel Pulldown

Advies van experts

Richt je op het naar borsthoogte trekken van de stang met je lats, niet je armen. Houd je schouders tijdens de beweging omlaag en naar achteren.

Pas het kniekussen van de machine aan om bij je lengte te passen en ga zitten met je dijen onder het kussen.
Pak de stang met een wijde greep en ga zitten met een rechte wervelkolom.
Trek de stang naar je bovenste borst, waarbij je je schouderbladen intrekt.
Pauzeer kort aan het einde van de beweging.
Strek langzaam je armen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.