Hefboom Ondersteunde Staande Chin-up

Advies van experts

Houd je kernspieren ingeschakeld tijdens de beweging om stabiliteit te behouden en een juiste houding te garanderen.

Pas de hefboommachine aan op jouw lengte en selecteer het juiste gewicht.
Sta op het hulpplatform en pak de handvatten met een onderhandse greep (handpalmen naar je toe).
Trek jezelf omhoog totdat je kin boven de stang is.
Laat jezelf gecontroleerd zakken.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.