Kettlebell Pullover

Advies van experts

Beheers de beweging van de kettlebell en houd de beweging soepel om eventuele spanning op je schouders te voorkomen en de lats volledig te activeren.

Ga op je rug liggen op een bank of de vloer, houd een kettlebell bij het handvat met beide handen boven je borst.
Houd je armen licht gebogen en laat de kettlebell in een boog achter je hoofd zakken terwijl je inademt.
Span je lats aan en trek de kettlebell terug naar de startpositie terwijl je uitademt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats100%

Apparatuur

Kettlebell

Type oefening

Kracht