Cable Draaiende Trek

Advies van experts

Span je core aan en zorg voor een stabiele basis om ervoor te zorgen dat de spieren goed worden aangesproken en in balans zijn.

Zet de kabel op de laagste positie en bevestig een handvat.
Sta met de voeten op schouderbreedte uit elkaar, zijwaarts naar de kabelmachine.
Pak het handvat met beide handen vast en trek het over je lichaam, waarbij je je romp draait.
Keer langzaam terug naar de startpositie en controleer het gewicht gedurende de hele beweging.

Primair

Lats30%

Secundair

Biceps15%

Onderarmen15%

Schouders15%

Buikspieren15%

Borst10%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht