Kabel rechte arm pulldown (V2)
Advies van experts
Richt je op het recht houden van je armen en het gebruiken van je lats om het gewicht naar beneden te trekken, in plaats van te vertrouwen op je biceps of momentum.
Stappenplan
- Sta voor een kabelmachine met het katrol boven hoofdhoogte.
- Pak de stang of touwbevestiging vast met beide handen, armen volledig gestrekt.
- Houd je armen recht, trek de stang naar je dijen, waarbij je lats worden aangespannen.
- Breng de stang langzaam terug naar de startpositie, waarbij spanning op de lats wordt gehandhaafd.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Lats40%
Secundair
Schouders20%
Trapezius20%
Borst20%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
