Cable Rechte Arm Pulldown (Touw)

Advies van experts

Houd je core strak en focus op het bewegen door de lats in plaats van je armen al het werk te laten doen.

Bevestig een touw aan een hoge katrolkabel en selecteer het gewicht.
Sta met je gezicht naar de kabelmachine, voeten op schouderbreedte uit elkaar, en pak het touw met beide handen vast.
Houd je armen recht, trek het touw naar je dijen door je lats aan te spannen.
Keer langzaam terug naar de startpositie terwijl je spanning in je lats behoudt.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats60%

Secundair

Schouders20%

Triceps20%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht