Kabel Lat Pulldown Staand
Advies van experts
Richt je op het naar beneden trekken van de stang met je lats en minimaliseer de betrokkenheid van je biceps door je ellebogen lichtjes naar buiten te houden.
Stappenplan
- Sta voor een kabelmachine met het katrol boven hoofdhoogte ingesteld.
- Pak de stang vast met een brede overhandse greep.
- Leun iets achterover, span je kern en lats aan.
- Trek de stang naar borsthoogte, waarbij je je schouderbladen samenknijpt.
- Breng de stang langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie.
- Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Kabel
Type oefening
Kracht
