Kabel Pulldown

Advies van experts

Trek de stang naar borsthoogte en richt u op het samenknijpen van uw schouderbladen naar beneden en naar achteren om de lats volledig te betrekken.

Bevestig een brede stang aan een hoge katrol en selecteer het juiste gewicht.
Ga zitten op de kabel pulldown machine en pak de stang vast met een brede grip.
Leun iets achterover en duw uw borst naar voren.
Trek de stang naar uw bovenborst, waarbij u uw schouderbladen naar elkaar toe trekt.
Strek langzaam uw armen terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats40%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen20%

Schouders10%

Trapezius10%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht