Kabel Zijwaartse Pulldown (V-bar)

Advies van experts

Richt je op het naar beneden trekken van de stang met je lats en minimaliseer de betrokkenheid van je biceps door je polsen neutraal te houden.

Bevestig een V-stang aan de hoge katrol van een kabelstation.
Pak de V-stang vast met de handpalmen naar elkaar toe en ga zitten, zet je dijen vast onder de kussentjes.
Leun iets achterover en trek de stang naar je bovenste borst.
Knijp je schouderbladen samen aan de onderkant van de beweging.
Breng de stang langzaam terug naar de startpositie, strek je armen volledig.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.