Kabel Crossover Laterale Pulldown

Advies van experts

Houd je romp stil en trek met je lats in plaats van je armen om de betrokkenheid van de lats te maximaliseren.

Sta in het midden van een kabelkruisstation met de katrollen boven je hoofd ingesteld.
Pak elk handvat met de tegenovergestelde hand (rechterhand pakt de linker katrol en vice versa).
Met een lichte buiging in je ellebogen, trek je de handvatten naar beneden en over je lichaam tot op heuphoogte.
Breng de handvatten langzaam en gecontroleerd terug naar de startpositie.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats60%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen5%

Schouders10%

Trapezius5%

Apparatuur

Kabel

Type oefening

Kracht