Barbell Pullover
Advies van experts
Zorg ervoor dat je de oefening met een gecontroleerd tempo uitvoert en vermijd dat de halter te ver naar achteren gaat om schouderbelasting te voorkomen.
Stappenplan
- Ga op een bank liggen met je hoofd bij de rand en je voeten op de grond.
- Houd een halter met een wijde greep boven je borst, armen gestrekt.
- Houd je armen recht en laat de halter in een boog achter je hoofd zakken.
- Breng de halter op gecontroleerde wijze terug naar de startpositie.
Details
Primair
Lats100%
Apparatuur
Halterstang
Type oefening
Kracht
