Lat Pulldown met Band vanaf Knien

Advies van experts

Richt u op het naar beneden en naar achteren duwen van de ellebogen, waarbij de lats worden geactiveerd zonder uw schouders te laten hunchen.

Kniel op de grond met het weerstandsband verankerd boven u.
Pak het band met beide handen vast, armen gestrekt boven het hoofd.
Trek het band naar uw borst, buig uw ellebogen en knijp uw schouderbladen samen.
Keer langzaam terug naar de startpositie met de armen volledig gestrekt.

Primair

Lats50%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen10%

Schouders10%

Trapezius10%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht