Band Knielende Eenarmige Pulldown

Advies van experts

Houd je kernspieren aangespannen en focus op het trekken met je lats in plaats van je armen.

Kniel op de grond met het band boven je vastgemaakt.
Pak het band met één hand, arm volledig uitgestrekt.
Trek het band naar je schouder, houd je elleboog dicht bij je lichaam.
Keer langzaam terug naar de startpositie en herhaal voor het gewenste aantal herhalingen voordat je van arm wisselt.