Band Voorovergebogen Lat Pulldown

Advies van experts

Richt je op het naar beneden en naar achteren trekken van je ellebogen, knijp je schouderbladen samen om de lats volledig te activeren.

Bevestig het elastiek boven je en pak het met beide handen vast, breder dan schouderbreedte uit elkaar.
Buig bij de heupen en knieën, leun iets naar voren met een rechte rug.
Trek het elastiek naar je borst, buig je ellebogen en knijp je schouderbladen samen.
Keer langzaam terug naar de startpositie, strek je armen volledig.
Herhaal voor het gewenste aantal herhalingen.

Primair

Lats40%

Secundair

Biceps20%

Onderarmen20%

Schouders10%

Trapezius10%

Apparatuur

Band

Type oefening

Kracht