De beste 13 tøyeøvelser for skuldre på middels nivå

Alt utstyr

Alt utstyr

Kroppsvekt

Stokk

Brostilling Setu Bandhasana

SetemusklerBakside lårLatissimusFramside lårMageSkuldreBrystTriceps

Kroppsvekt

Stående Enarms Sirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Armsirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Vekselvis Armsirkling

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Stående Armkast

SkuldreBrystMageTrapezius

Kroppsvekt

Rygg- og Skulderstrekk

LatissimusSkuldreTriceps

Kroppsvekt

Stang lat-tøyning

SkuldreLatissimusTriceps

Stokk

Stang skulder-tøyning

Framside lårSkuldreLatissimusBrystMageLeggerTrapezius

Stokk

Stang utfall med overhead løft-tøyning

SkuldreSetemusklerFramside lår

Stokk

Stang pass rundt-tøyning

Skuldre

Stokk

Delfinposisjon

Bakside lårLeggerSetemusklerTricepsSkuldreLatissimus

Kroppsvekt

Fjellklatrerplanke

Framside lårBakside lårSetemusklerBrystSkuldreMage

Kroppsvekt

Nedadgående hund benløft

Framside lårBakside lårLeggerSetemusklerMageBrystSkuldreLatissimus

Kroppsvekt