Slynge ettbeins knebøy
Ekspertråd
Hold brystet oppe og kjerneengasjert for å hjelpe med å opprettholde balansen gjennom den enbente knebøyen.
Slik gjør du det – trinn
- Juster opphengsreimene til en lav posisjon.
- Plasser en fot i håndtaket og stå på det andre benet.
- Strekk armene foran deg for balanse.
- Senk deg ned i en knebøy på det stående benet, gå så lavt som mulig mens du opprettholder balansen.
- Skyv gjennom hælen for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler50 %
Sekundær
Framside lår25 %
Legger25 %
Utstyr
Slyngetrening
Øvelsestype
Styrke
