Slynge hoftebro

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Lig på ryggen med hælene i opphenget.
2. Skyv gjennom hælene for å løfte hoftene av bakken, og dann en rett linje fra skuldrene til knærne.
3. Senk hoftene tilbake til bakken med kontroll.
4. Gjenta det ønskede antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler60 %

Sekundær

Legger20 %

Bakside lår20 %

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke