Rulleball Tensor Fasciae Latae
Ekspertråd
Påfør gradvis trykk og pust dypt for å hjelpe muskelen med å slappe av og øke effektiviteten av strekken.
Slik gjør du det – trinn
- Ligge på siden og plassere en rulleball under hoften, nær øverst på låret.
- Støtt overkroppen med underarmen.
- Rull forsiktig frem og tilbake over rulleballen, rettet mot tensor fasciae latae-muskelen.
- Fortsett i 30 sekunder til 1 minutt, deretter bytt side.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Rollball
Øvelsestype
Tøying
