Ring Side Squat

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Stå med føttene i skulderbredde fra hverandre, vendt mot susestolpen.
2. Hold ringene i brysthøyde med albuene bøyd.
3. Flytt vekten til det ene benet og bøy deg ned, mens du holder det andre benet rett til siden.
4. Skyv gjennom hælen på det bøyde benet for å returnere til startposisjonen.
5. Gjenta på den andre siden for ønsket antall repetisjoner.

Detaljer

Primær

Setemuskler100 %

Sekundær

Utstyr

Slyngetrening

Øvelsestype

Styrke