Motstandsbånd liggende abduksjon
Ekspertråd
Hold hoftene stablet og unngå å rulle tilbake for å sikre riktig muskelaktivering.
Slik gjør du det – trinn
- Lie on your side with a resistance band around your legs just above your knees.
- Stack your hips and keep your legs straight.
- Lift the upper leg towards the ceiling while keeping the band taut.
- Lower the leg back down with control.
- Repeat for the desired number of reps before switching sides.
Detaljer
Primær
Setemuskler70 %
Sekundær
Framside lår30 %
Utstyr
Motstandsstrikk
Øvelsestype
Styrke
