Motstandsbånd bøyd ben kickback (på kne)

Ekspertråd

Slik gjør du det – trinn

1. Knel på gulvet med et motstandsbånd løst rundt en fot.
2. Hold hendene flate på bakken, skulderbredde fra hverandre.
3. Stram kjernen og oppretthold en rett rygg.
4. Spark bakover med det bandede benet, hold kneet bøyd i en vinkel på 90 grader.
5. Stram setemusklene på toppen av bevegelsen.
6. Returner sakte til startposisjonen.

Detaljer

Primær

Setemuskler50 %

Sekundær

Bakside lår50 %

Utstyr

Motstandsstrikk

Øvelsestype

Styrke