Lever stående hofteekstensjon
Ekspertråd
Hold det støttende benet lett bøyd og fokuser på å bruke setemusklene for å utføre bevegelsen.
Slik gjør du det – trinn
- Stå vendt mot vippeapparatet med puten mot baksiden av låret.
- Grip håndtakene for støtte og strekk benet bakover, og press setemusklene sammen.
- Returner til startposisjonen og gjenta for ønsket antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Setemuskler60 %
Sekundær
Bakside lår40 %
Utstyr
Leverage-maskin
Øvelsestype
Styrke
