Kne - Ekstensjon
Ekspertråd
Utfør denne strekken forsiktig for å unngå å overstrekk kneet. Sørg for at du føler en behagelig strekk i lårmusklene uten smerte.
Slik gjør du det – trinn
- Sitt på gulvet med det ene benet strukket ut og det andre bøyd slik at foten er flat mot innsiden av det strakte benet.
- Strekk deg framover mot tærne på det strakte benet, mens du holder ryggen rett.
- Hold strekken i 20-30 sekunder.
- Slipp og bytt ben.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
