Kettlebell Koffert Markløft

Ekspertråd

Hold kjernen strammet og kroppen symmetrisk for å unngå å lene seg til en side, noe som kan sette unødig stress på ryggraden.

Stå med en kettlebell på utsiden av en fot, føttene hoftbredde fra hverandre.
Bøy i hofter og knær, hold ryggen rett, og grip kettlebell-håndtaket med en hånd.
Aktiver kjernen og løft kettlebellen ved å rette ut hoftene og knærne, og hold vekten nær siden din.
Senk kettlebellen tilbake til gulvet med kontroll.
Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter til den andre siden.