Kettlebell Rumensk Markløft
Ekspertråd
Hold ryggen flat og bøy i hoftene i stedet for å runde ryggen for å sikre riktig utførelse og forhindre skade.
Slik gjør du det – trinn
- Stå med føttene i hoftebredde, hold en kettlebell foran deg med begge hender.
- Bøy i hoftene og skyv setet tilbake, hold en liten bøy i knærne.
- Senk kettlebellen ned langs forsiden av bena, mens du holder ryggen rett.
- Senk deg til du kjenner en strekk i baksiden av lårene, deretter skyv gjennom hælene for å komme tilbake til startposisjonen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner.
Detaljer
Primær
Setemuskler100 %
Utstyr
Kettlebell
Øvelsestype
Styrke
