Hofte - Fleksjon
Ekspertråd
Sørg for at du holder ryggen rett og unngår å runde ryggen når du utfører hoftefleksjonen for å opprettholde riktig form.
Slik gjør du det – trinn
- Stå oppreist med føttene sammen.
- Løft det ene kneet mot brystet så høyt som mulig uten å lene deg bakover.
- Hold det motsatte benet rett og forankret.
- Hold den øverste posisjonen et øyeblikk, deretter senk benet kontrollert ned igjen.
- Gjenta det ønskede antall repetisjoner før du bytter ben.
Detaljer
Primær
Framside lår100 %
Utstyr
Kroppsvekt
Øvelsestype
Tøying
